木糖醇吃多了拉肚子

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 木糖醇 拉肚子 血糖升高 腹部不适 糖尿病人 肠道内 吸收率 葡萄糖
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: R587.105

摘要

木糖醇摄入过多会引起腹泻，因为它不容易被胃里的酶分解，会直接进入肠道，吃多了对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣，再加上木糖醇在肠道内吸收率不到20％，容易在肠壁积累，很容易造成腹泻。木糖醇的一天摄入总量最好不要超过20克。虽然木糖醇使人体血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖，但糖尿病人也应该慎吃，一旦摄入多了，也会产生血糖升高。