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摘要:
无论面部妆容有多精致,粗糙暗沉的颈部总会暴露你整体形象的“隐疾”.有调查显示,现代女性中只有8%的人董得颈部护理!所以,如何呵护好自己娇嫩的颈部可是个大问题.这期推荐的6个小动作,让你轻松练出天鹅颈! 抬头运动习惯须养成 长时间保持同一姿势,这对于肌肉来说是重大的损伤.这就是为什么明明在办公室坐了一天,却觉得依然腰酸背痛的原因.长时间使用电脑办公或者游戏的人一定要养成每隔15~20分钟仰起头休息一次的习惯,一次以1分钟为宜.适当的休息可以缓解后颈承担的压力,缓解肌肉疲劳.
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文献信息
篇名 6个动作轻松练出“天鹅颈”
来源期刊 健康之友 学科
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年,卷(期) 2013,(9) 所属期刊栏目 MY BODY
研究方向 页码范围 78-79
页数 2页 分类号
字数 语种 中文
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期刊影响力
健康之友
半月刊
1002-8714
11-1460/R
16开
北京东城区体育馆路8号
1990
chi
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28640
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43
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