6个动作轻松练出“天鹅颈”

• 作者: 母其弥雅
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: MY BODY
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

无论面部妆容有多精致,粗糙暗沉的颈部总会暴露你整体形象的“隐疾”.有调查显示,现代女性中只有8％的人董得颈部护理!所以,如何呵护好自己娇嫩的颈部可是个大问题.这期推荐的6个小动作,让你轻松练出天鹅颈! 抬头运动习惯须养成 长时间保持同一姿势,这对于肌肉来说是重大的损伤.这就是为什么明明在办公室坐了一天,却觉得依然腰酸背痛的原因.长时间使用电脑办公或者游戏的人一定要养成每隔15～20分钟仰起头休息一次的习惯,一次以1分钟为宜.适当的休息可以缓解后颈承担的压力,缓解肌肉疲劳.