快走——最佳有氧代谢运动

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 医心
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

健康与科学的运动有着密不可分的关系,但并非任何运动都有益于健康,也不是运动量越大、越剧烈,出汗越多,运动后越疲劳就越有效.运动的方式、方法一定要科学、合理,有氧代谢运动是增进健康的最佳方式.快走是一项十分安全的有氧代谢运动项目,更是老年人的明智选择.当然,慢跑也是很好的运动项目,只是与快走相比容易造成关节、韧带的损伤.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡大一		33	1	1.0	1.0