青少年为何需要多睡一小时？

• 来源期刊: 中国教工
• 学科: 生物学
• 关键词: 青少年 哺乳动物 生物钟 睡眠 青春期 时间 中年人
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: Q959.8

摘要

与其他哺乳动物一样，人类睡眠生物钟随着年龄的增长会发生变化。许多研究已经证实这一点。进入青春期之后，就寝时间和起床时间都会推迟。这一趋势一直持续到女性19岁半，男性则是到21岁．然后呈相反趋势。到了55岁的时候，人们起床的时间平均算来要比青少年提前两个小时。这意味着，青少年在7点钟起床相当于50多岁的中年人在5点钟起床。美国市朗大学的睡眠研究专家已经证实．要想在白天保持完全清醒，上课能够好好听讲，青少年在晚上需要大约9个小时的睡眠。