坚果牛奶燕麦粥

• 作者: 李玲
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 所属期刊栏目: 饮食天地
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

原料:牛奶250克,燕麦片30克,黑芝麻2克,枸杞3粒. 做法:1.枸杞提前用清水泡发备用; 2.把牛奶倒入不锈钢锅中加热至70℃左右,倒入洗好的燕麦片; 3.继续熬煮至燕麦片呈黏稠状,约10分钟,撒上黑芝麻和枸杞出锅即可. 烹饪技巧:1.此处的牛奶选择利乐枕包装的牛奶即可; 2.坚果除黑芝麻外,可随自己喜好随意添加; 3.加燕麦后要小火,以防牛奶外溢.