平衡操四步骤

• 作者: 康伟峰
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 平衡感 外在环境 跌倒 老人 发生率 健康操 协调性 肌力
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

老人因平衡感变差，肌力变弱、反应变慢，跌倒发生率较高。老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要，就算跌倒，也能跌得安全，即便受伤，也能较轻、较快地恢复。以下是一套防跌倒健康操，适当练习可以改善协调性、平衡感，同时强化两腿肌力耐力，让老人走得又稳又安全。