不喝牛奶，这样补钙

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 牛奶 补钙 优质蛋白 钙缺乏 现代人 乳制品 钙含量
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: R155.57

摘要

尽管大家都知道喝牛奶益处多，不仅能从中摄取大量的优质蛋白，还能获得大量的钙。但是，依然还有很多人不爱喝牛奶。加上不运动、日晒不足等情况，现代人出现钙缺乏的情况比较常见。不吃乳制品的话，人们更应该留意每份餐点的食材选择和搭配，尽量多找钙含量较丰富的菜色，如此也是能够摄足钙质的。不喝牛奶，就要这样补钙：