轰炸下腹部：仰卧史密斯机臀部伸展

• 作者: 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 腹部肌肉 史密斯 轰炸 仰卧起坐 训练负荷 训练强度 肌肉训练 常规训练
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 页码范围: 76-76
• 页数: 1页
• 分类号: G808.14

摘要

问：负重仰卧起坐和器械仰卧起坐都可以增加上腹部肌肉的训练强度。那么，怎样增加下腹部肌肉训练时的负荷昵？答：采用常规训练动作练下腹部肌肉时，的确很难增加训练负荷，所以，我们推荐个轰炸下腹部肌肉的新动作——仰卧史密斯机臀部伸展。