凯·格林高效深蹲的秘密

• 作者: 凯·格林 陈湘
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 秘密 格林 关注焦点 锻炼效果 训练实践 训练效果
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 页码范围: 168-169
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

练计划中，深蹲一直不可或缺。深蹲时需要记住的最重要的一点是，只有当你把关注焦点放在刺激腿部肌肉，而不是负重量大小上时，才有可能获得最佳锻炼效果。此外，在多年训练实践中，我还总结出了以下能提高深蹲训练效果的方法。