吃钙片要看单片含量

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 钙片 中老年人 骨质增生 钙含量 吸收率 说明书 服用
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 页码范围: 5-5
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

大家补钙时，一定要看清单片含量。成人每天需要800～000毫克的钙，但是，中老年人对钙的吸收率仅为10％～15％，甚至更低。因此，建议大家不要按照说明书上“一日1粒”的剂量服用，而要注意看其标注的每片中的钙含量，如果钙含量仅为300毫克，那么，你至少得吃两片，有骨质增生的老年人更要足量服用，至少要吃3片，才能达到人体需求。