改善睡眠需坚持运动

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧运动 睡眠 临床实验 研究人员 失眠 中年人 运动后
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: R589.2

摘要

有一项新的研究称，如果有失眠困扰，需要长时间的运动才能达到改善失眠的效果。研究人员对一项持续16周的临床实验进行了分析，结果显示，中年人进行有氧运动有助于减轻失眠问题。但这些人当天运动后，睡眠并没有得到多大改善。