懒人蔬菜食谱13

• 作者: 村山真由美 菅原由依子
• 来源期刊: 健康与美容
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 改掉饮食坏习惯5
• 页码范围: 76-79
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

晚餐吃得较晚或经常吃甜点的人需要注意摄入更多富含食物为食物纤维可以改善便秘,抑制人体对糖和胆固醇的吸收,对美容和健康都有好处. 蔬菜料理家庄司泉女士说:“只需稍稍加热蔬菜,适当调味,制作非常简单.既可以直接食用,也可以搭配其他食物一起食用.”周末预制好2～3种,以方便在接下来的一周内慢慢享用.