从“头”开始告别脱发困扰

• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 编读同盟
• 页码范围: 4-5
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

Q我家小孩今年17岁,最近掉头发很厉害.她偏食非常严重,吃饭也吃得很少,请问跟这个有关系吗? (宿州柳阳) A:可能有一定的关系.头发的重要组成部分就是蛋白质,17岁的女生正处于身体发育阶段,节食或单纯食素会直接导致摄入的蛋白质严重不足,可能会引起头发稀疏、脱发等症状.另外,食物摄取不足还会使头发缺乏维生素和矿物质,仅有的营养成分会优先供应身体的其他器官,而不会到达头皮.所以提醒家长注意,必须要终止孩子错误的饮食习惯,平衡膳食.让孩子多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,促进头发生长.