运动为什么可以降压

• 作者: 郭冀珍
• 来源期刊: 家庭用药
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

早在1988年,国际上就已将运动疗法定为治疗高血压的一种方法.一次运动(如踏自行车20分钟)后5分钟测血压,血压会明显低于运动前安静状态的水平,收缩压可降低10～12毫米汞柱,舒张压可降低5～10毫米汞柱,并可持续1～3小时.研究发现,长期有氧耐力训练可使高血压患者安静状态的血压下降约6.9/4.9毫米汞柱,其中收缩压下降的范围为4～9毫米汞柱,同时心率由平时偏快逐步减慢.这就是运动员心率偏慢,大多在60次/分左右的原因.而一项长达25年的研究发现,心率60次/分的人比87次/分的人心脑血管危险事件下降49％,而只有长期锻炼身体者心率才会减慢.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	郭冀珍	上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科	110	78	6.0	8.0