产后问答

• 来源期刊: 婴幼儿营养与保健
• 学科: 医学
• 关键词: 产后 维生素A 维生素D 维生素E 蛋白质 坐月子 麻油 肉类
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: R977.21

摘要

产后身体是否能够回复往日的健康与窈窕，就看饮食是否均衡了。一般人坐月子除了麻油鸡，还是麻油鸡，吃得产妇胃口尽失，闻鸡色变。事实上，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、维生素D、维生素E和磷、铁、钙；至于鱼虾等海鲜，不仅热能低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。