冬季养生歌

• 作者: 王晓东
• 来源期刊: 自我药疗
• 学科: 医学
• 关键词: 冬季养生 作息习惯 早睡早起 养肾气 肾精
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

护好脚，固肾精。护好脚。固肾精——肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀。睡好觉，养肾气。睡好觉，养肾气——充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养非常重要。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。