如何评测适宜运动量

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 运动量 评测 适宜心率 最大心率 运动后 年龄
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 21-21
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

运动量的评定，用运动后即刻心率（脉搏次数／分钟）：（220-年龄）×（60％＂85％），这是不同年龄运动后的适宜心率。（220-年龄）为不同年龄的最大心率，它随年龄增加而下降。