减肥塑身的养生导引术——龙游导引法

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 55-57
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

龙游导引法,因练习时浑身扭动如游龙,故名,又称三环功,是因其练习时,双臂左右轮转,在身前画了三个圈. 龙游导引法是我国古代道家所创的导引养生方法,因道家追求长生的理念,故对导引养生术多有实践和研创,此式不但能活动周身关节,调理整条脊柱,更能开通督脉,塑身减肥,尤其对腰腹部锻炼塑造效果明显.