如何判断运动量是否超量

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 运动量 中老年人 体育锻炼 生活质量 健康长寿 锻炼项目 朋友 健身
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

生命在于运动。时下，不少中老年人为了提高生活质量，达到健康长寿的目的，热衷于健身体育锻炼，参加各种适合中老年人的锻炼项目。但中老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。