蹲式养生法养心脑健腰骨

• 作者: 马传礼
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 心脑健 养生法 蹲 健身方式 健身效果 骨 腰 睡觉前
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R972

摘要

蹲虽然看似简单，在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。在你择菜、看电视、看书时，都可以蹲下去，尽管有人会觉得不雅，也不一定比坐着舒服，却能带来不可思议的健身效果。现在，向大家介绍了几种最常见也最易操作的蹲法：卧蹲 防中风卧蹲可以分为仰卧式和侧卧式两种，是供练习者在睡觉前练习的姿势。

作者信息

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1	马传礼		2	0	0.0	0.0