冬季保健有话说

• 作者: 孙清廉
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 62-64
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

冬天气候寒冷,草木凋零,人体的新陈代谢也处于比较缓慢的水平.所以,冬季养生,应特别注意避寒就温、敛阳护阴,以使阴阳相对平衡.为了达到这一目的,以下选择是最明智的. 饮食 肉类:羊肉 羊肉味甘性温,肉质细嫩,滋味鲜美,是最适合于冬季滋补强身的肉食.研究表明,羊肉含有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等无机盐与维生素.食用羊肉具有益气补虚、暖中焦、扶元阳、益劳损的养生功能,可治虚劳不足、阳虚畏寒、身体赢瘦、腰膝酸软、腹痛寒疝、中虚反胃、产后虚损等症.医圣张仲景的名方“当归生姜羊肉汤”即以羊肉为主料,配当归养血通经、生姜温胃散寒,其温中补虚之效极佳,常用于治疗气血两虚、虚寒腹痛、产后血虚、冬季畏寒等症.