睡前养生11字诀

• 作者: 王东旭
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 睡前 睡眠障碍 养生 心血管系统 精神疾患 老年人 内分泌
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: R151.1

摘要

很多老年人似乎觉得年龄越大，睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会调查显示，65岁以上的人，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上，并影。响内分泌和心血管系统的功能，还可诱发一些躯体和精神疾患。那么，老人睡前需要如何做：才能有助睡眠，美美地睡上一觉呢？建议大家睡前记住11字诀：散步，开窗，漱漱嘴，搓脚，梳头。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王东旭	南京市中西医结合医院老年病科	42	8	2.0	2.0