男人想长寿,请把握几个关键点

• 作者: 谭敦民
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 健康指南
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

世界卫生组织指出,全球男性平均寿命7 7岁,其中最后7年会在重病或慢性病中度过.而男性患癌症的比率比女性高70％.女性寿命平均比男性高5～7岁.男性之所以短寿,这与其社会压力大、付出的辛劳多有直接关系;同时也与不科学的生活习惯有关系.那么,怎样帮助男性延长寿命昵?请把握住几个关键点! 1、爱护心脑血管 少吃肉类,尤其是红色肉类,可以把患心脏病的危险降低29％.红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多,会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心脑血管病.尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶.一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加.