姿势自查：深蹲

• 作者: Bruce
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 文学
• 关键词: 姿势 自查 不平衡 练习者
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: H026.3

摘要

如果没有刺激到正确的肌肉，即使你整天都在练深蹲，也难以纠正下垂的臀部。好的练习者能够感受到身体的不平衡并自我纠正。 下面就来测试下你的姿势是否正确：面对镜子，赤脚站立，两脚分开与髋同宽，脚趾指向正前方，身体重心向下，屈膝下蹲，随后起身。