两种不同锻炼方式对中年女性伏案工作者身体健康的影响

• 作者: 张明军 杜新星 苟波
• 来源期刊: 职业与健康
• 学科: 医学
• 关键词: 不同方式 有氧锻炼 中年女性 身体健康
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 职业病与职业相关疾病
• 页码范围: 310-312
• 分类号: R118.3
• 语种: 中文

摘要

目的 探讨不同方式有氧锻炼对中年女性伏案工作者身体健康的影响.方法 以40名中年女性伏案工作者为试验对象,分为太极柔力球组和广场健身舞组,进行为期6个月的健身锻炼,对其锻炼前后身体形态、功能和血液等指标进行分析.结果 6个月锻炼后,两组受试者体重和体脂率均明显降低(P＜0.05);肺活量、台阶指数、血红蛋白和血液中IgG、IgA、IgM含量均提高(P＜0.05).结论 柔力球和健身舞锻炼对控制中年女性体重和体脂百分比,预防肥胖的发生均有显著作用;对心率和血压影响较小,心肺功能和血红蛋白含量提高,机体载氧能力增强,血清免疫球蛋白水平提高,机体的免疫能力增强.从两组受试者锻炼后的效果来看,相同健身方案下,健身舞组受试者锻炼效果更显著.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	苟波	西安体育学院健康科学系	64	317	9.0	17.0
2	张明军	西安体育学院健康科学系	26	59	3.0	7.0
3	杜新星	西安体育学院健康科学系	13	28	2.0	5.0