女人养生多吃浆果

• 作者: 黄维刚
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 秀色可餐
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

黑莓、草莓、蓝莓这些酸酸甜甜的小浆果,不仅味美,对健康也很有益处.饮食养生专家建议,女性朋友不妨经常吃些浆果,能减少心脏病发的风险,例如在酸奶中洒些蓝莓或早餐果汁中混些草莓,都是不错的饮食养生方法. 黑莓 这些美味的浆果富含多酚,有助预防心血管疾病,甚至癌症.它们所含的纤维量比其他类型的水果要高:一杯黑莓大约含7g纤维.它们含有丰富的各种维生素和多种微量元素,常吃对身体有好处.