七个动作 打造挺翘魅力臀

• 来源期刊: 农家女
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 时尚潮流
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

很多女性在追求苗条身材的同时,总会不知不觉的忽略丰腴臀部的魅力.然而,打造魅力双臀,也是提升女性吸引力的关键所在.俄罗斯“7MedNews”新闻网就介绍7个简单小动作,教你打造俏丽臀部. 1.准备工作 在运动之前需要保持房间通风,最好可以在空气新鲜的户外做运动.此外,锻炼前一定要做热身运动.如原地跑步或者跳绳等.之后可以开始蹲马步,这一简单的动作对于锻炼股肌和臀肌十分有效,这组运动中几乎所有动作都与之有关.