器械锻炼腰三步走

• 作者: 陆清
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 腰背 锻炼 器械 老年人 健身器 按摩器 呼啦圈
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R685.09

摘要

腰是老年人一个薄弱的环节。常听老人说，刷着刷着碗就直不起腰来了。路边健身器中有不少练腰的，有腰背按摩器、下腰器、扭腰器、转转圈、呼啦圈等，灵活搭配就能练好腰。