运动

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 膝关节 踝关节 老年人 所有人 肥胖者 运动鞋 适应性
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 7-7
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

快走健身好 走路，特别是快走，是最好的有氧运动。首先．快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严正肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。天气寒冷，快走是最好的适应性运动。