Tabata与持续有氧运动对大学生减肥效果的对比研究

• 作者: 肖斌
• 来源期刊: 今日湖北（中旬刊）
• 关键词: Tabata与持续有氧运动 大学生 减肥效果 比较
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 今日论坛
• 页码范围: 117
• 页数: 1页
• 字数: 1728字
• 语种: 中文

摘要

目的:探讨TABATA减肥方法对于大学生的应用效果和可靠性.方法:60名肥胖大学生(BMI≥26,且体脂%≥30%)随机分为TABATA组(T)和持续有氧运动组(M)及对照组(C).分别提取85%VO2max、40%~60%VO2max的HR及监测RPE,制定TABATA和持续有氧运动处方;实验前、后对受试者进行身体形态和机能指标的测量与对比;结果:实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低.结论:TABATA运动使用较少的时间即可以达到更好的减肥效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	肖斌		30	55	2.0	7.0