一日之计在于晨——早餐的重要性

• 作者: 孙清廉
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 65-67
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

很多人都知道“早吃好、午吃饱、晚吃少”这个一日三餐的饮食原则,但是真正能照办的人却并不多. 不吃早餐的健康隐患 早晨起床后,大多数人已有1 0个小时以上的时间没有进餐,胃处于排空的状态,此时的血糖也降到了需要进食的水平.起床开始活动后,大脑、肌肉都需要消耗糖,于是血糖水平会继续下降.如果此时不进餐或仅仅食用低质量的早餐,机体内就没有足够的血糖可供消耗,这样就容易引发各种问题,对健康造成严重危害.