食物影响你的睡眠？

• 作者: 东丽
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 睡眠质量 食物 营养物质 持续时间 食用
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 87-89
• 页数: 3页
• 分类号: TS201.4

摘要

食物不仅能为身体提供燃料，也会影响到睡眠。研究表明，食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质量等。为了能在晚上获得香甜的睡眠，本文介绍了一些人们应当食用或避免食用的的食物。