“小燕飞”别随便练

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 政治法律
• 关键词: 肢体运动 腰椎间盘突出 紧张状态 飞行姿势 练习 患者
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 66-66
• 页数: 1页
• 分类号: D919.4

摘要

坊间一直流传着“腰痛要做小燕飞，腰椎间盘突出要做小燕飞”的说法。对此专家表示，“小燕飞”仅适合少部分人群。“小燕飞”是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌、缓解腰部等部位的劳损等目的。“小燕飞”更多练习运动肌群，但部分患者的运动肌群会出现持续的紧张状态，这时练习小燕飞，可能会加剧运动肌群的紧张状态，诱发疼痛加重。