跑快点省膝盖

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 身体健康 研究人员 体育运动 跑步 速度 慢节奏 压力 研究者
• 年，卷（期）: jym_2015,（9）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

跑步速度较快对身体健康有益。瑞典奥胡斯大学的研究人员发现，与慢节奏的跑步相比，跑步速度较快能将膝盖的总体压力减轻30％。 研究者选取716名年龄在22～42岁之间的跑步者，他们把跑步当作是一项消遣性的体育运动。这些跑步者分别以每小时8．2公里、11.7公里和15．7公里的速度完成了1000米跑步。结果显示，随着跑步速度的加快，膝盖承受的压力会增大；然而，由于他们跑完相同的距离只迈出了更少的步数，因此跑步速度最’决的人反而对膝盖施加的总体压力有所减轻。