带“动”肠道健康

• 作者: 欣欣
• 来源期刊: 健康之家
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

饭后散步有利于肠道的蠕动和消化,这是常识,可运动对肠道的好处不仅是如此简单.静态的生活方式会滋生出臃肿的腹部脂肪、不良的情绪和其他生活恶习,渐渐毁掉肠道健康. 怎样动才能强健肠道? 运动看起来和肠道没太大关系,实际上长期进行规律的锻炼可以强化你的消化系统.不要紧张,不是让你变成马拉松达人,只是一些日常生活中你力所能及的改变,就能够达到很好的效果. 如果你还是懒得从沙发上站起来,显然还没有意识到静态生活方式的可怕之处.首先,体重超重的人大多有一个臃肿的腹部,这就会影响到消化系统.多余的脂肪会挤压到胃部,让与胃酸混合在一起的食物反流到食道中,也就是我们常说的烧心、胃反流.如果不减肥就有可能发展成溃疡.对于大多数人关心的便秘问题,肥胖也是导致其的主要因素之一,因为肠道会受到影响.