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健康之家
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投稿
Care Health
主办单位：
家庭医生报社
ISSN：
1672-5751
CN：
36-1272/R
出版周期：
月刊
邮编：
100086
地址：
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1. 脆弱的肺如何过冬?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 冬季来临,空气变得干燥、寒冷,这会让我们呼吸道黏膜抵御感染的能力下降.因此,在冬天我们很容易发生上呼吸道感染,即感冒、病毒性咽炎、喉炎等.对于一般人来说,在秋冬季节有一两次小感冒没什么,可是...
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2. 信息动态刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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3. 如何把血糖吃下去?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 食物中的碳水化合物究竟是什么? 碳水化合物大概可以分为3个种类:淀粉(也被称作复合碳水化合物)、糖以及纤维.你可能还会听到添加糖、低卡甜味剂、糖醇、精制谷物、全麦食品等名词,这些都是碳水化...
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 如果看了电影《碟中谍5》,你一定对里面3D打印人皮面具的画面有印象吧,只要有足够的数据和图像,就能够瞬间复制一个人的脸.这并不仅仅是电影拍摄者的想象.现在的3D打印技术已经日趋成熟,并且越来...
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 吸烟 吸烟会通过两种方式导致背痛.第一,吸烟会降低背部椎间盘的血液供给量,引起背部软骨层早衰,从而导致背部疼痛.还有美国西北大学医学院的一项研究发现,吸烟会影响大脑对背痛的反应方式,会让人...
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6. 让你的肚子消消气刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 坏习惯1:喜欢嚼口香糖 这对于喜爱吃口香糖的人来说真是坏消息:如果你觉得自己已经有胃胀气的问题,那么就应该少嚼点口香糖了.很多人会在两餐之间嚼口香糖来控制食欲,但是当你在嚼口香糖的时候,会...
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 辐射量比估计的要少30％ 电离辐射会导致癌症,因此我们对“辐射”二字唯恐避之不及.其实,我们在生活中很少能够接触到电离辐射,去医院接受X光检查是受到电离辐射最大的机会.如果真的生病了,受伤...
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8. 真有易胖体质吗?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 有的人稍微累点就体重猛降,有的人却是喝凉水都胖,后者不论怎么减肥都效果不明显,这到底是怎么回事儿啊?每个人的基因和生理差异决定了他们减肥的难易程度.而大多数减肥困难的都是女性,因为在缺衣少食...
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9. 什么夺走了你的专注力?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： ADHD,也就是注意力缺乏多动症,并非仅影响儿童.有一半的多动儿在成年以后仍然有ADHD的症状.最典型的表现就是,无法长时间集中注意力或者无法把注意力集中在自己需要完成的任务上.这需要药物或...
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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11. 呼吸是怎么一回事儿?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 成年人每分钟需要呼吸15～20次,一天呼吸的次数超过了2万次.我们的呼吸系统包括了鼻子、喉咙、气管和肺,它们通力协作把空气中的氧气运送到全身.正是在肺里,每次吸入的空气中的氧气进入到了我们的...
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12. 肺会生哪些病?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 肺虽然是呼吸运动的中心,可是呼吸离不开气管输送空气、胸壁带动胸腔的运动、血管运送氧气……因此,在整个呼吸系统中,肺与其他“同事”之间的健康有着深深的羁绊.如果按照肺与呼吸系统中其他器官和组织...
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13. 哪里的空气最伤肺?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 肺与其他内脏最大的不同是,通过呼吸,其组织会直接接触到外部环境.我们一天大概需要呼吸2万次,因此吸入的空气质量对我们的呼吸系统健康有很大的影响.除了大环境的治理,我们所处的小环境也会影响到空...
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14. 这份工作干烦了,怎么办?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 倦怠因素1:不热爱这个行业 鞋子要试过才知道是不是合脚,工作也要干过才知道是不是真的爱它.作为社会新鲜人,很容易被一些“外表光鲜”的行业所迷惑,一旦深入了解,可能就会后悔自己入错行了. ...
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15. 他们会重修旧好吗?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： Q我男友有过一段婚史,双方因两地分居而离婚,现在他前妻想跟他重修旧好,他说他们绝不可能了,但是他们曾在一起很多年,他至今仍保留着他们的照片.最近我发现他们恢复了联系,甚至还见过两次面,我该装...
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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18. 洗脑篇:为什么是增肌?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 增肌还是有氧? 一项研究选取了年龄在28～45岁,静坐少动、体形偏胖、每天静坐时间大于6小时的办公室工作人员,其中男性体脂率至少高于25％,女性高于30‰研究者让实验对象分为两组,分别进行...
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19. 科普篇:肌肉的真相刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 肌肉基础知识 让我们从基础开始.你的身体有三种类型的肌肉:心脏的心肌、胃和食道等器官的平滑肌、通过肌腱连接你的骨骼的骨骼肌. 骨骼肌的每块肌肉都是由许多肌纤维组成,每个肌纤维实际上都是一...
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20. 实操篇:增肌,运动小白可以这样练刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 力量循环训练,是个啥? 力量循环训练,Circuit Resistance Training,简称CRT,是一种力量训练模式.一般而言,力量循环训练的“力量”,是指训练动作以抗阻力量动作为...
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21. 营养篇:增肌,应该怎么吃?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 增肌训练,分时段吃 训练前2小时:选择那些在运动中能够促进脂肪消耗、减少肌肉消耗并增强运动耐力的食物.包括碳水化合物、蛋白质和少量脂肪.可以食用一杯牛奶、燕麦片面包,或一块全麦面包、2～3...
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22. 热水澡,你真的会洗吗?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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23. 在家种点芽苗菜刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 美味营养的芽苗菜 芽苗菜指那些依靠种子自身所具备的能量加上水分培育而成的菜芽菜苗,刚发芽的幼芽双叶体积虽小,但具有很高的营养价值,比成熟的蔬菜富含更多的矿物质及维生素.在水分的滋养下,它们...
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24. 立冬食豆刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 黄豆 营养点评:黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、 “绿色的乳牛”,营养价值非常丰富.在豆类食物中,黄豆是当之无愧的主角.中医认为,黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒...
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25. 暖冬咖喱香刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 黄金咖喱牛肉 材料:牛肉、土豆、洋葱、玛哈拉迦黄金咖喱粉、植物油、盐 做法: 1.将煮熟的牛肉和土豆,分别切块待用. 2.洋葱洗净切碎待用. 3.锅中倒入植物油,放洋葱碎炒香. ...
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26. 冬日,给家多些暖意刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 面料叠搭 皮毛材质是冬日提升室内温度的贴心法宝.透过层层叠叠的材质叠搭,为家营造出慵懒感,更是冬日提升幸福指数的关键.亲近自然的大地色系是冬季室内空间颇受偏爱的色彩选择,但搭配不当就会略显...
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27. 黑下巴的喵星人刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 恼人的黑下巴 如果你发现你家猫咪下巴上有很多小黑点,那就是传说中的“黑下巴”.许多猫奴都对久治不愈的黑下巴感到手足无措,最后放弃治疗.难道猫咪也长“青春痘”吗?没错,它们也会.不管怎样发现...
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28. “要命的”脑卒中刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 1哪个年龄层易患卒中? A青年人B中年人C老年人D所有人 正确答案D很多人觉得脑卒中(中风)是老年病,只有老年人才会得.我年轻,祖上又没有这样的病,血压也不高,所以我肯定不会中风.其实,...
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29. 冷藏过的椰子油饭能减肥?刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： ●冷藏对米饭的影响米饭中最多的成分是淀粉.淀粉是由葡萄糖分子连接形成的大分子聚合物,按照连接方式可分为两类:一类是葡萄糖分子一个连一个,极少有分叉,最后形成一根长链,被称为“直链淀粉”;一类...
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30. 减肥的深层心理需求刊名： 健康之家发表期刊： 2015年11期页码:摘要： ●为了健康 绝大多数人减肥的目标,仅仅是想减掉自己高于标准体重的那一部分赘肉而已.这样做至少有两个好处.第一个好处是体重减轻对健康有利,可以减轻心脏的负担,降低心血管系统疾病和糖尿病的发病...
健康之家基本信息
| 刊名 | 健康之家 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 家庭医生报社 | 主管单位 | 南昌日报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1672-5751 | CN | 36-1272/R |
| 邮编 | 100086 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-59861198 | 网址 | |
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