练瑜伽 缓解产前抑郁症

• 作者: 王萌
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽课程 抑郁症 研究者 布朗大学 测量分析 调查问卷 时间间隔 孕妇
• 年，卷（期）: jym_2015,（9）
• 页码范围: 113-113
• 页数: 1页
• 分类号: G822

摘要

练习瑜伽有助于孕妇减轻产前抑郁症的严重程度。 美国布朗大学的研究者召集了34名抑郁症症状严重的孕妇。在注册瑜伽教练的指导下，这些女性参加了专为孕妇设计的产前瑜伽课程。除了在课堂上练习瑜伽体式和正念寞想，研究者还鼓励她们在家里练习。在为期10周的研究期内，研究者在固定的时间间隔采用标准化的调查问卷对这些女性的抑郁症症状进行了测量分析。结果显示，这些女性的抑郁症得分从10-15分的中等严重程度区间下降到了5～10分的轻微程度区间。