健身解乏的床上摇摆运动

• 作者: 郑光熙
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 工学
• 关键词: 摇摆运动 脊柱损伤 健身方法 足跟点 肠粘连 对双 实践证明 重力影响 肌肉麻痹 尖点
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 27-
• 页数: 1页
• 分类号: TS976

摘要

<正>每个人都知道运动的好处,但是能长期坚持下来的人却不多。如果感到累了,就更不想动。然而有一种运动,人在累了的时候也能够做,而且做完之后还能够消除疲劳,它就是摇摆运动。摇摆运动是一种简单的健身方法。由于人的脊柱支撑着整个上半身,承受着身体大部分的重量,如果受力过度,再加上姿势不正确,往往会压迫脊神经,引发疼痛、麻痹等症状,甚至会引起不同程度的脊柱损伤。而摇摆