常练“四梢”延缓衰老

• 作者: 姚扶有
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 老年之家
• 页码范围: 60-62
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

一个人如果3天不运动,力量就会下降5％;如果长期不运动,各个组织器官很快就会发生退行性变化和功能性衰退.正如美国一位运动生理学家所说:“缺少运动才是真正的慢性自杀,它给人们造成的危害,不亚于酒精与尼古丁.”然而,一谈到运动,人们最先想到的是要进行诸如跑步、散步、爬山、打门球、打太极拳等常规健身运动,却常常忽视了对“四梢”的锻炼.