老四套和新五套健身气功养生重点

• 作者: 白小念
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 养生保健
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

健康气功,老四套与新五套 健身气功把自身形体活动(调身)、呼吸吐纳(调息)、心理调节(调心)三者相结合,以增进身心健康.早在2003年,国家体育总局就将健身气功确立为第97个体育运动项目.现代的健身气功,包括了九套普及功法,其中“老四套”可以简单说成“1568”:1是易筋经,5是五禽戏,6是六字诀,8就是八段锦.2010年,为了进一步满足群众的需要,国家体育总局又推出了“新五套”,分别是马王堆导引术、大舞、导引养生功十二法、太极养生杖和十二段锦.