论高三体育考生训练中的力量训练

• 作者: 周承
• 来源期刊: 考试周刊
• 关键词: 训练负荷 力量训练 次数 组数 肌肉
• 年，卷（期）: 2015,（33）
• 所属期刊栏目: 考试研究
• 页码范围: 7-7,8
• 页数: 2页
• 字数: 4680字
• 语种: 中文

摘要

在高三体育考生的训练过程中力量训练是提高运动成绩的重要手段，对不同运动项目的力量训练有各自的不同负荷和不同方法。发展不同的力量有不同的负荷，不同的练习次数、组数。不同的项目也有不同的练习手段和方法。根据力量训练的原则，在练习中还要有合理安排，一些在练习中应注意的问题。