拉伸运动,合理健身添助力

• 作者: 李蕾
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

运动前的热身运动和运动后的冷却运动(整理运动)被不少健身者忽视.热身运动和整理运动是运动前后不可缺少的一环,运动前的热身有助于调动全身僵硬的肌肉进入到“备战”状态,减少运动伤害,而运动之后的放松调整则有助于静脉血液的回流,缓解运动引起的肌肉酸痛不适,为下一次的运动添加动力.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李蕾	北京体育大学运动康复系	39	276	7.0	16.0