不稳定平面上训练力量素质提升有限

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 稳定性 平面 素质提升 力量 有限 训练 神经肌肉 运动表现
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

在不稳定平面上锻炼可以提高身体的协调性、稳定性和神经肌肉控制能力，而目前并没有相关的运动生理学研究表明在不稳定平面上锻炼能提高运动表现或显著增加核心肌肉群的力量。相反，在稳定的平面上锻炼能够更好地增强核心肌肉群的稳定性，同时提高全身肌肉的力量；