高血压患者运动三大要点

• 作者: 金也
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 生活百事通
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

适当增加运动,有助于降低人们患高血压的危险.日常生活中的小改变就能够有大收益.美国梅奥诊所官网最新发布提醒,高血压患者运动应遵循以下三大要点. 要点一:运动持续1～3个月才有效 经常锻炼有助于增强心脏功能.心脏泵血能力增强可有效降低血压.这一效果相当于某些降压药.经常运动还有助于控制高血压的另一大风险因素——体重.然而,要想保持血压不超标,必须坚持运动,通常1～3个月才会有效.只要运动不停止,降压效果就可保持.