抓绳上训练的误区与训练要点

• 作者: 杨振英 牟誉祥 马书强
• 来源期刊: 军事体育学报
• 学科: 体育
• 关键词: 抓绳上 误区 训练要点
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 部队体育训练
• 页码范围: 24-25,55
• 页数: 3页
• 分类号: G873
• 字数: 2614字
• 语种: 中文

摘要

部队攀登训练抓绳上常见误区有:一是力量训练单一,与项目要求不相符;二是训练强度过大,容易造成损伤;三是防护措施不当,影响训练积极性.抓绳上训练要点是:一是快速力量训练是重点,兼顾最大力量、力量耐力等训练;二是热身、放松不可少,训练防护有必要;三是巧用辅助器材,提高训练效果.