论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响

• 作者: 刘茹
• 来源期刊: 湖北体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量 花样游泳 项目特点 训练方法 比较研究
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 教练员园地
• 页码范围: 655-658
• 页数: 4页
• 分类号: G861.18
• 字数: 5943字
• 语种: 中文

摘要

核心力量是花样游泳基本姿势和动作的控制因素，对稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，协调平衡，提高花样游泳运动员的速度、力度、水位等等都具有很重要的意义。由于花样游泳运动是非周期性项目，核心力量的训练方法主要是针对躯干深层小肌肉，在不平衡的状态下进行各种负荷的训练。围绕花样游泳项目专项体能构成要素，提出核心训练的基本思路，建议在初始诊断的基础上，划分训练周期，筛选训练方法和确定负荷趋势，注重运动员个体化。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘茹		2	9	2.0	2.0