适合老人的扶床蹲起运动

• 作者: 王宗圣
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 蹲起 老人 肌肉萎缩 平衡力 肌力 摔倒 下肢
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

人到了老年,特别是耄耋之年,腿部肌肉萎缩松弛,肌力减退,平衡力也差,容易摔倒骨折。运动可以强筋壮骨,但对不适合常规运动的耄耋老人,每天做扶床蹲起运动,既能增强上下肢和腰腹部肌力,又能提高心肺等功能,尤其是可以防止运动时不慎摔倒的危险。