瑜伽五大呼吸法

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸法 瑜伽 呼吸练习 调息 功能 身体 身心
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 106-108
• 页数: 3页
• 分类号: G852.11

摘要

我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰，有时甚至混为一谈，其实两者有着很大的区别。呼吸是基础，它是为我们更好地进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的是用来加强身体对吸入气体的利用与控制。调息除了具有以上功能外，另一重要功能是用来调整人体经络中生命之气的运行与平衡流通，起到平和、净化身心的作用。要练习掌握好瑜伽特有的调息法，首先要从瑜伽的呼吸练习开始，一步一步，