每天步行一万步,科学吗

• 作者: 宁蔚夏
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

步行是最简便易行的有氧运动,被誉为“心脏健康之路”.我国也在流行步数“比拼”,许多人每天以超过一万多步而引以为豪,这其实是一个误区,并不科学. “一天一万步”的运动始于日本,最初和我国一样,尤其是中老年人,不管三七二十一,只是一个劲地甩开手臂往前赶.日本一些学者研究发现,步行运动不仅是数量,质量也很重要,二者平衡才能达到锻炼身体的目的,否则,对健康并无益处,最佳的是“中等程度”的运动.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	宁蔚夏	成都市第二人民医院中医科	59	0	0.0	0.0