沙发运动，人冷也能锻炼

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 手指运动 沙发 锻炼 肌力训练 遥控器 肌细胞
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: R445.2

摘要

连日低温，躲在家懒得出门？想外出运动怕湿冷？别再窝在电视前转遥控器做“手指运动”了，以下5招，让你在沙发上也能从事肌力训练。一个动作只需短短3～5分钟，每个动作重复10～15次，就能促进身体代谢、刺激肌细胞活跃，燃烧天冷久坐而囤积的脂肪。